Eeva Ratalahti
Laskeudu joogamatollesi. Kuuntele kehoasi ja tunnista oma tilasi – myötätunto ja rakkaus itseäsi kohtaan luo turvaa. Olet arvokas juuri nyt, omana itsenäsi.
Joogatunnnit Eevan kanssa Studio Rauhassa
Maanatai: Yinjooga klo 19.00-20.15
Keskiviikko: Aamujooga klo 8.00-900 sekä Hatha jooga klo 18.30-19.30
Perjantai: Somatic yin klo 17.30.18.45
Lauantai : Aamuflow klo 10.00-11.15
Muista ilmoittautua tunneille numeroon 044-2632022 tai e.ratalahti@gmail.com
Studio Rauha Rauhankatu 8, sisäpiha Lahti
Flow Jooga
Hinnasto
Tuntihinnat:
• Kertakäynti – 21 € / 18 €*
• 5 kerran kortti – 90 € (voimassa 3 kk)
• 10 kerran kortti – 160 € / 140 €* (voimassa 4 kk)
• Kuukausikortti – 110 €
(Huom!! Rajoittamaton käyttö ostopäivästä 30 päivän ajan kaikilla Studio Rauhan viikkotunneilla. Annikan kaikki tunnit sekä Janin tunti.)
Ensikertalaisille:
• 5 kerran kortti – 35 € (voimassa 3 viikkoa)
*Alennettu hinta koskee työttömiä, eläkeläisiä, opiskelijoita ja kotiäitejä.
Hinnat sisältävät arvonlisäveron 14 %.
Ilmoittautuminen tunneille
Voit ilmoittautua helposti lähettämällä tekstiviestin numeroon 044 263 2022.
Kirjoita viestiin oma nimesi sekä se tunti, jolle olet tulossa.
Huom! Saat vahvistusviestin vain, jos tunti on täynnä etkä mahdu mukaan.
Somatic yin
Joogatuntien kuvaukset : (Ilmoittaudu 044-2632022)
-
Yin jooga Ma klo 19-20.15
Yin jooga on hiljainen, meditatiivinen harjoitus. Se tarjoaa täydellisen vastapainon kiireiselle arjelle, auttaen sinua rentoutumaan ja palautumaan. Tällä kurssilla opit ymmärtämään kehosi tarpeita, parantamaan liikkuvuutta ja syventämään hengitystäsi.
-
Aamu jooga Ke klo 8-9 sekä La Klo 10.00-11.15
Aamujooga on lempeä tapa herätellä kehoa ja mieltä päivän alkajaisiksi.
-
Jooga&Meditaatio Ke klo 18.30-19.30
Jooga ja meditaatio -tunti tarjoaa viikoittaisen hetken rentoutumiseen, kehon vahvistamiseen ja mielen rauhoittamiseen. Tunnilla tehdään rauhallisia, kehoa avaavia ja tasapainottavia joogaliikkeitä sekä hengitysharjoituksia, jotka valmistavat kehoa ja mieltä meditaatioon. Lopuksi pysähdytään ohjattuun meditaatioon, jossa syvennetään läsnäoloa ja hiljaista tietoisuutta.
Tunti sopii kaikentasoisille harjoittelijoille – sinulle, joka kaipaat hetken hengähdystä, selkeyttä ja yhteyttä itseesi. -
HUOM!! UUSI: Somatic Yin Pe klo 17.30-18.45
Lempeä, tietoiseen läsnäoloon kutsuva harjoitus, jossa hidastetaan, kuulostellaan kehoa ja vahvistetaan yhteyttä hengitykseen. Somaattinen jooga yhdistää perinteisiä jooga-asentoja hermo-lihasjärjestelmän uudelleenkoulutukseen. Tutkimme, miten eri lihakset ovat yhteydessä hermostoon – pienillä mutta vaikuttavilla liikkeillä herätämme uinuvat lihakset ja voit tuntea, miten keho alkaa tasapainottua ja kannatella itseään luonnollisemmin. Somaattinen lähestymistapa tukee hermoston palautumista, lievittää jännityksiä ja syventää yhteyttä omaan kehoon. Sopii kaikille – aiempaa kokemusta ei tarvita.
Jooga
Joogatunneillani pyrin luomaan kokemuksen siitä, miltä tuntuu olla tietoisesti läsnä omassa kehossa. Uskon, että kehon ulkoisen muokkaamisen sijaan voimme löytää arvostuksen ja kauneuden sisältämme ymmärtämällä omaa sisäistä tilaamme ja kehomme viisautta.
Haluan sinun ymmärtävän, kuinka upea kokonaisuus olet.
-
Hengitys on tärkeä osa joogaharjoitusta. Se auttaa mielen hallinnassa ja sen avulla voi muuttaa yleistä olotilaa. Hengityksen lisäksi tärkeä osa harjoitusta tunneillani on loppurentoutus, ”savasana”, jossa voit syventää yhteyttä omaan itseesi ja löytää oman sisäisen voimasi.
Kysyn usein oppilailtani: Miltä sinusta tuntuu joogatunnilla tai sen jälkeen? Mitä juuri sinä tarvitset voidaksesi hyvin? Kysymyksillä pyrin tukemaan sinua matkallasi ja auttamaan sinua löytämään ne asiat, jotka tekevät juuri sinun joogakokemuksestasi merkityksellisen ja voimaannuttavan.
Rentoutunut ja myötätuntoinen ilmapiiri tunneilla on minulle ensiarvoisen tärkeää.
©Black Dog Jooga: Siim Vahur
Nauti joogasta rajattomasti – hanki Studio Rauhan kuukausikortti ja investoi itseesi ! 110€
Tämä kortti on sinulle joka käyt tunneilla kaksi kertaa viikossa tai useammin. Kortti on voimassa neljä viikkoa ostopäivästä lähtien. Tämä on täydellinen tapa löytää oma rytmi ja syventyä harjoituksiin ilman rajoituksia.
Retriitit & Tapahtumat
-
![]()
Herätä Kevät Tanssien 9.5. klo 17-20, 25€
Herätä keho ja mieli liikkeellä. Ilta alkaa lempeän dynaamisella Prana Flow -joogalla (60 min), joka sopii kaikille liikkujille ja virittää kehon tanssiin.
Sen jälkeen musiikki kutsuu vapaaseen liikkeeseen – voit tanssia juuri niin kuin tuntuu, ilman askelkuvioita tai rajoitteita.
Ilta päätetään 19.30 loppurentoutukseen
Luomme yhdessä kunnioittavan tilan, jossa jokainen voi liikkua omalla tavallaan. Tapahtuma on päihteetön.
Tule mukaan nauttimaan liikkeen ilosta ja kevään energiasta!
Paikka: Studio Rauha Rauhankatu 8, sisäpiha. Lahti
-
![]()
Metsäjooga kurssi. Lahdessa 30.5-1.6.
Metsäjooga viikonloppuna saat työkalut mielen rauhoittamiseen ja aivojen terveyden ylläpitoon luonnon avulla. Saat konkreettisia työkaluja hyvinvoinnin ylläpitämiseen ja syvällisen näkemyksen metsäjoogan positiivisista vaikutuksista kehoon ja mieleen.
Valitse oma polkusi:
Omista viikonloppu täysin itsellesi – ammenna voimaa luonnosta ja tuo rauhan hetkiä osaksi arkeasi
Tai syvennä osaamistasi ja suorita koe, ja saat metsäjoogaohjaaja sertifikaatin
-
![]()
Hiljaisuuden päivä
2.3.2025 klo 10-15
Hiljaisuuden päivä kutsuu sinut pysähtymään, hengähtämään ja tutkimaan hiljaisuuden merkitystä omassa elämässäsi.
Aamupäivällä jooga ja ohjattu meditaatio valmistavat kehoa ja mieltä hiljentymiseen. Lyhyestä luennosta opit meditaation perusteista ja eri tyylisistä meditaatiosuuntauksista. Iltapäivällä tutkimme yhdessä teemaa "Mitä tapahtuu, kun mitään ei tapahdu?".
Harjoitteiden kautta lähestymme hiljaisuutta ja sen monimuotoisuutta: mitä se meille merkitsee, mitä se herättää, ja kuinka se voi toimia voimavarana niin itsetuntemuksessa kuin arjessa.
Päivän aikana on tilaa kuunnella, tuntea ja löytää oman hiljaisuuden ääni. Tämä on kutsu tutkia rauhassa ja lempeästi sitä, mitä hiljaisuus sinulle kertoo.
